Cerca
Person reading a book searching for the best treatment options

Voglio gestire i sintomi da solo

Ti piacerebbe provare a gestire i sintomi dell'IPB da solo? Ci sono semplici cambiamenti nello stile di vita, consigli e strategie di auto-cura che possono aiutare a ridurre il disagio e migliorare la vita quotidiana. Tuttavia, è importante ricordare che le scelte di trattamento dovrebbero sempre essere discusse con il tuo medico, che può guidarti su ciò che è sicuro ed efficace per la tua situazione.

Possibili trattamenti

Autogestione dei sintomi del BPE

Puoi prendere provvedimenti per gestire i sintomi della tua prostata ingrossata e persino migliorarli. Ecco alcuni consigli che potrebbero aiutarti:

  • Prenditi il tuo tempo quando vai in bagno. Siediti e cerca di svuotare completamente la vescica ogni volta che urini.
  • Prova a urinare due volte. Dopo aver finito di urinare, aspetta un momento, poi prova di nuovo. Questo può aiutare a svuotare completamente la vescica.
  • Usa assorbenti. Mettere un assorbente nella biancheria intima può assorbire eventuali perdite e aiutarti a sentirti più sicuro.
  • Dopo aver urinato, premi delicatamente l'area sotto lo scroto e fai scorrere le dita lungo il fondo del pene, dalla base alla punta. Questo aiuta a spingere fuori eventuali gocce residue di urina, mantenendo la biancheria intima asciutta.
  • Quando senti un improvviso bisogno di urinare, prova a respirare profondamente per aiutare a calmare la sensazione e ritardare l'andata.
  • Allena la tua vescica a trattenere di più. Cerca gradualmente di aspettare un po' più a lungo prima di andare in bagno. Questo aiuta la tua vescica ad abituarsi a trattenere più urina.
  • Mangia più fibre. La stitichezza può peggiorare i sintomi, quindi mangia più fibre per mantenere regolari i movimenti intestinali.
  • Prova l'allenamento della vescica. Usa esercizi di rilassamento e muscolari per aiutare ad aspettare più a lungo tra una visita in bagno e l'altra. Ad esempio:
    • Inspira lentamente attraverso il naso per 4 secondi, trattieni per 4 secondi, poi espira lentamente attraverso la bocca per 6 secondi. Questo può aiutare a calmare il bisogno di andare.
    • Concentrati su qualcos'altro, come contare all'indietro o ascoltare musica rilassante, per distogliere la mente dall'urgenza.
    • Stringi i muscoli che usi per fermare l'urinazione, trattieni per 5 secondi, poi rilassa per 5 secondi. Ripeti 10–15 volte. Questo aiuta a rafforzare i muscoli della vescica nel tempo.
  • Tieni un diario della vescica. Annota quando vai in bagno e segna eventuali sintomi che noti. Questo può aiutarti e aiutare il tuo medico a monitorare i cambiamenti e trovare il modo migliore per gestire i tuoi sintomi.

Se i tuoi sintomi sono lievi e non ti danno troppo fastidio, potresti scegliere di semplicemente tenerli d'occhio per ora. Segui questo link per saperne di più sul monitoraggio attento.

Questo capitolo fornisce informazioni generali sull'ingrossamento benigno della prostata. Non sostituisce il parere medico professionale o il trattamento. Consultate sempre il vostro medico o fornitore di assistenza sanitaria per ottenere indicazioni sulla vostra situazione medica individuale.

Ultimo aggiornamento: settembre 2025

Revisionato da: 

  • Dr. Markos Karavitakis (Gruppo di Linee Guida sui LUTS Maschili Non-Neurogenici)
  • Dr. Tarik Emre Şener (Gruppo di Lavoro YAU Endourologia & Urolitiasi)