Autogestione dei sintomi di OAB

Come primo passo, il tuo medico potrebbe suggerire di apportare alcune semplici modifiche alla tua routine quotidiana. Queste modifiche sono cose che puoi provare da solo, come:

• Modificare quando e quanto bevi. Il tuo medico o infermiere può aiutarti con questo.
• Bere meno la sera per evitare viaggi notturni al bagno.
• Ridurre cose come dolcificanti artificiali, cibi piccanti, agrumi, caffeina e alcol, che possono irritare la tua vescica.
• Se hai perdite di urina, usare un assorbente per proteggere i tuoi vestiti e la tua pelle.
• Cercare di trattenere la vescica un po' più a lungo quando senti l'urgenza di andare. Questo si chiama “allenamento della vescica” e può aiutare a rieducare la tua vescica a trattenere più liquido, così puoi passare più tempo tra un viaggio al bagno e l'altro.
• Eseguire esercizi del pavimento pelvico per rafforzare e rilassare i muscoli. Un fisioterapista appositamente addestrato può mostrarti gli esercizi giusti da fare.
• Mantenere un peso sano e rimanere attivi può aiutare a ridurre la pressione sulla tua vescica e ridurre il rischio di perdite. È anche importante gestire altre condizioni di salute come il diabete o la sindrome metabolica, poiché possono influenzare i tuoi sintomi.

Queste modifiche possono aiutarti a gestire i tuoi sintomi.

Questo capitolo contiene informazioni generali sul trattamento dell'OAB. Non è un sostituto del consiglio o del trattamento medico professionale. Consultate sempre il vostro medico o fornitore di assistenza sanitaria per ottenere indicazioni sulla vostra situazione medica individuale.

Ultimo aggiornamento: Agosto 2025

Revisionato da:

• Dr. Cyrille Guillot-Tantay (Gruppo di lavoro YAU sulla Urologia Funzionale)
• Sig. Tomasz Michalek (Ufficio Pazienti EPAG)